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來月經是女性進入青春期的標誌之一，不過，每月來一次的「老朋友」也會有缺席的時候，當女性進入更年期，也就不得不面臨絕經這件事。 有些人絕經的時間早，但有些人絕經的年齡卻比較大，那么正常的絕經年齡是多少歲呢？關於絕經的那些事，你都了解多少呢？ 女人絕經的正常年齡？ 每個女性都會關心的一個問題：正常的絕經年齡應該是多少歲？ ... 我國女性的絕經年齡平均在49.5歲，經過調查顯示，有百分之八十的女性在44歲至54歲這個時間段內絕經，因此，在這個年齡段絕經都屬於正常現象。但是，如果還沒到44歲就絕經的話，屬於過早絕經；超過54歲絕經的人，則屬於絕經過晚，這兩種情況都屬於不太好的情況，很可能暗示著身體出現了問題。 絕經時間太早預示什麼？ 如果在44歲之前絕經，就屬於過早絕經，也就意味著卵巢出現了早衰，更進一步的，說明身體很可能出現了氣血不足的問題。 ... 女性的卵巢功能健康，保障著月經的正常，而外界的各種原因和內在的多種因素，如飲食、作息等，會影響雌性激素的分泌，還會導致卵巢功能下降，導致過早絕經。 絕經的時間太早，還是某些疾病的徵兆，有些人因為藥物的影響，會增加疾病出現的風險，如乳腺癌、卵巢癌等，還可能是心血管疾病引起的。 反過來，絕經時間過早也會增加疾病出現的風險，所以，學會預防這種情況是非常重要的事情，那麼，應該如何做呢？ 如何預防過早絕經？ ... 月經正常與否關係著女性的身心健康，而卵巢的健康則影響著月經的正常，因此，不管平時家庭和工作上有多忙碌，都應該抽出時間定期體檢，若是發現疾病，則儘早治療，這也是預防過早絕經的關鍵手段。 在生活上，養成健康、合理的飲食習慣也能預防絕經時間過早，除了少吃生冷、油炸食物，還應該多補充含有植物雌激素的食物，常見的如豆漿、芝麻、豆腐等。最關鍵的是，在飲食上一定要做到營養均衡，不能偏食。 當然，保持樂觀積極的生活態度，能夠減輕緊張的情緒，還能有效減輕壓力，做個開心、快樂的女性，身體受到的「傷害」少了，自然也會更加健康。 此外，堅持鍛鍊也不失為一種預防方式，每天保證半小時的運動，選擇慢跑、瑜伽、游泳等自己喜愛的項目，不僅能夠培養愛好，也能提高身體免疫力，增強新陳代謝，促進卵巢健康，預防過早絕經。 未經作者允許授權，禁止轉載

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/P5eo52B.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010490765

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