推薦好物試用報告

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔值不值得買？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐甜度剛好嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔果好入口嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔買回來會後悔嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔好不好喝？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔口味順口嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔和一般飲料差在哪？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔像飲料嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

在濃稠的，這深夜里 塵封的信件飄到夢里 一滴溫熱滑落耳根 模糊了字跡也模糊了你 在漫長的，這深夜里 我尋不到你的身影 你讓我借這黑夜回憶你 像是悲哀發出的悲鳴 在厚厚的，這信箋上 無數個瞬間在噴涌 像無數個你，在我的 眼睛里噴涌 >>>更多美文：現代小短詩

這些天中，在我的心里，一直掛念著北京外國語學院，新聞系的那個女孩曉穎，和她寫的那篇采訪我的文章。 我曾在電話里詢問過她幾次，那篇采訪我的文章的寫作情況。她說；“正在修改中呢”。而到現在，已是近一個月了吧，有句話叫文章不厭百回改，我想，她寫的這篇文章一定是一篇流芳百世，千古不朽的作品呢。 我記得她采訪我的那天是17號，而且是刮著大風的天氣。在前一天她就來找了我一次，沒有找到我。因為我看到天氣刮著大風，不能擺書攤，就回到宿舍休息去了。上班時，我收到了前臺的服務員小李給我遞來的紙條，是曉穎給我留下的她的電話。我便給她打了過去。于是，我們便約好了第二天我接受她的采訪。并且約定了在陶然亭公園門口見面。 第二天中午下了班，我提了一箱書，來到了公園門口，風仍然刮得很大。不一會兒，曉穎過來了。她的個子不高，臉圓圓的，帶著一副眼鏡，肩上挎著一個手提包子，還戴著一頂遮陽帽。 我們見了面后，互相做了自我介紹。由于天氣不好，風又大，我想找一個比較避風的地方接受采訪。原來我是想和飯店里的領導說一下，在飯店里采訪的。但我又想到了陶然亭里有一個李大釗故居。我前幾天參觀過，我想到那個地方能避風，也安靜。于是，我和她便向那個地方走去。為了找到近一點的路，路上我問了幾個行人的路向。 在向李大釗故居走時，風仍不停地刮著，曉穎邊走邊問我一些問題。忽然，一陣風吹來，把她的帽子，刮到了路邊的草叢里了。她走過去，撿了起來，抖了一下土，放在了包子里。 我們來到李大釗的故居的時候，才發現，李大釗故居紀念館，已到期閉館了。我推了一下門，門也上了鎖。 我便和她在公園里，左拐右拐的來到了一個寫著蘭亭序的地方。我走到了一個有大門的地方停了下來，這兒比較避風。于是我們便決定就在這兒接受采訪。我看到牌子上寫著四個字“群賢畢至”。由于第一個字是繁體字，我不認識，問了一下曉穎，她說；“是群賢畢至吧，我看到前面寫著蘭亭序”。 我于是把書拿了出來，擺在了鋪開的報紙上。她也放了一張報紙，坐在了地上。她邊問我話，邊記著筆記。還不停地用照相機拍攝著，旁邊還放著一個小錄音機。我把我能回答的都說了出來，以幫助這個女孩寫好這篇文章。過了有近一個小時，采訪完畢后，她送給了我一個書簽，她說到；“她的文章，可能只能在校園里傳閱一下，還不知能不能登報”。我說；“登不登報沒關系。現在，你正好練習寫作。我也是想幫你一些忙，只要努力，認真寫就行。如果可以的話，我可以幫你向其他報社記者推薦發表一下”。 之后，我給了她一些我寫的詩稿，和報道我報紙的復印件。我們收拾了書向公園大門走去。我邊走邊對她說；“你家中弟妹幾個”？她說；“只有我一個”，我說；“原來你還是父母的掌上明珠呢。如果你的父母知道了你今天刮著這么大的風出來采訪，受這么大的罪，肯定會心疼你呢”。她說；“沒事，以后要當上了記者，還要經歷更多的風雨呢，這不算什么”。我說；“你真堅強啊”！ 這時，風似乎比以前更大了，吹得我們竟然走不動了。風小了點后，我們來到了公園門口。我給了她我的地址。她說寫好文章會給您送過來，就離去了。 我看著她離去的背影，心里很是佩服。我覺得在她的身上我看到了許多可貴的品質，堅強、自信、勇敢、活潑開朗。對困難無所畏懼，而這正是我一生都在想學到的品質。同時，我也想到了溫家寶總理，在同濟大學為師生們做的一個即席演講；“一個民族，有一些關注天空的人，他們才有希望；一個民族，只是關注腳下的事情，他們是沒有未來的。我們的民族是大有希望的民族！我希望同學們能夠經常的仰望天空，學會做人，學會思考，學會知識和技能，做一個關心世界和國家命運的人”。 想到了這幾天，新京報記者，新華通訊社，北京電視臺的這些記者、女孩們為我做采訪報道時的勤奮，與努力。我更加堅定了自己的信念；是啊！我們的民族一定是一個大有希望的民族！ >>>更多美文：情感日志

有不怕吃虧的格局，才有力氣趕更遠的路　　文/薛笙　　1　　同事小樸是個很精明的人。　　小樸學歷高，外語好，來公司之初頗受領導器重。領導經常安排他做一些外事接待、活動策劃類的工作。　　起初，小樸干得很起勁，任務完成得相當漂亮。但時間長了，他便開始以各種借口推脫。　　有一次，小樸推掉的任務落到了我頭上，我拿著方案去向他請教，順便問起，既然他對活動這么有想法，為什么不自己接下來。　　小樸說，這些本來就是額外的工作，他沒理由拿一份工資做兩個人的事情。再說，干得多錯得多，他不愿意吃那個虧。　　原來，起初的積極表現是他的刻意之舉，只是為了向領導證明自己的實力，方便以后得到重用或提升。忙活了一段時間沒有回報，也便失去了興致。　　我對他的精打細算深感欽佩，但又說不出哪里不對勁兒。　　直到去年小樸在儲備人才進修名單中落選，我才明白問題出在哪里：這種怕吃虧的心態，其實是會限制職場發展的。　　在小樸看來，在本職工作以外做額外的付出，可能會犧牲個人的休息時間，會花費額外的精力學習，也可能增加出錯的幾率。　　但是在領導看來，卻是態度不積極、不愿意鍛煉的表現。　　從個人成長角度來講，只處理熟悉范圍內的事情，會讓人越來越留戀舒適區，停止尋找突破。不再接受新的挑戰，也便更難有新的收獲。　　怕吃虧的人，目光都只看到了三寸遠，沒有為自己做長久的打算。　　職場上的許多“虧”都是成長的機遇，怕吃虧的人，其實是在拒絕成長。　　2　　朋友玉龍在一家公司做IT，被同事們戲稱是 “史上最受歡迎”的IT。　　別的IT人員只負責調整電腦系統，而玉龍向來是有求必應，所以大家解決不了的問題都愿意來找他幫忙。　　公司原來有一套電子流程審批系統，由于開發得早，有一些流程已經跟實際運行的流程不太相符，各個步驟也都變得緩慢。　　因為系統大體上還勉強能用，而優化系統不但費時費力，弄不好還會不及原來的系統好用，所以抱怨雖然多，但也一直沒人提及系統優化。　　這樣吃力未必討好的事，玉龍卻悶頭做起來了。　　不是領導指派的工作，玉龍卻常加班加點地研究。　　有大半年，玉龍為了節省時間都沒有到食堂吃飯，中午都是叫外賣或者泡面對付。系統優化成功的時候，他差不多已經累掉了一層皮。　　新系統方便快捷，為大家省了不少事，連老板都稱贊玉龍是公司的“一把寶刀”。　　公司分管IT的領導一換再換，IT人員也跟著幾度大換血。玉龍憑著不怕吃虧的精神，幾次風云變幻都毫發無損，成了大家津津樂道的職場常青樹。　　玉龍常說，吃點虧怕什么，問題能解決才是最重要的。　　玉龍的吃虧哲學算得上是大智若愚了。那些遇到問題就明哲保身的人，表面上是沒有吃虧，實際上也放棄了自己出頭的機會。　　職場永遠需要能解決問題的人，不怕吃虧才是最受用的護身符。　　3　　我的寫作老師曾說：“千萬不要小看那些敢吃虧的人。不肯吃虧是精明，敢于吃虧卻是智慧。”　　吃虧并不是一件蠢事，有時候，它是成長的必經之路。　　學徒大多有一段廉價的勞動史，職場小白吃虧也是常事，創業的人也幾乎沒有不交學費的。　　雖然不是所有的虧后面都跟著機遇，但是，只要不怕吃虧，耐心地將各種“虧”轉化為生存和成長的利器，就沒有什么虧可以吃一輩子。　　等到學徒成長為師傅，小白成長為精英的時候，我們會發現，那些最能與別人拉開差距的經驗，其實都是從我們多吃的“虧”里得來的。　　正所謂“將軍趕路，不追小兔”，與我們的成長目標相比，眼下的吃虧受累不過是小事一樁，根本不值得我們去分散注意力。　　不計較眼前一城一池的得失，才能集中精力繼續趕路。　　而天下也沒有白吃的虧，那些看似白費的力氣，最終也會在某一時刻成為我們的鎧甲，讓我們變得更加強大。　　有不怕吃虧的格局，才有力氣趕更遠的路。　　來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat） 你的格局會決定你的層次 你不是脾氣太壞，而是格局太小 做人，贏在格局，輸在計較分頁：123

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